Waspadai Penyebaran Virus Corona

Penyebaran virus korona harus diperhatikan oleh semua orang, terutama bagi mereka yang sering menggunakan transportasi umum. Karena sangat mungkin kita akan berhubungan dengan orang-orang yang kebersihannya tidak diketahui.

Mengingat semakin banyaknya korban virus korona, pemerintah mengingatkan masyarakat untuk meningkatkan kewaspadaan terutama ketika menggunakan transportasi umum.

Ini karena transmisi
Virus corona lebih tinggi ketika orang mengendarai kereta, bus atau
pesawat terbang dibandingkan dengan kendaraan pribadi.

Tetapi Anda tidak perlu khawatir
atau panik, karena ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan sebagai langkah
pencegahan bagi anda yang sehari-hari menggunakan transportasi umum.

Langkah Pencegahan jika Menggunakan Kereta Api atau
Bus

Jika Anda seorang pengguna
transportasi umum seperti Commuter Line KRL atau Transjakarta, di bawah ini
adalah langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegah penularan virus corona:

1. Menjaga
   kebersihan tangan dengan mencuci tangan secara rutin dan menggunakan pembersih tangan.
2. Tidak
   lupa melakukan langkah-langkah untuk mencuci tangan dengan benar beberapa kali
   suatu hari terutama ketika tangan terlihat kotor
3. Jika
   Anda sakit, kenakan masker untuk mencegah penyebaran virus di daerah tersebut
   sekitar transportasi umum
4. Hindari itu
   menggunakan transportasi umum saat kondisinya penuh dan ramai. Karena
   ruang terbatas untuk bergerak dan kemungkinan tinggi untuk bersentuhan
   lebih banyak orang dapat menyebabkan penularan bakteri atau virus.
5. Jika
   Anda menyentuh tiang, pegangan di transportasi umum segera cuci tangan Anda
   dengan pembersih
6. Gunakan
   pinggul, siku atau punggung untuk memindahkan pintu atau apapun dalam transportasi
   publik
7. Tutup itu
   hidung dan mulut saat batuk atau bersin menggunakan siku atau lekukan
   tisu. Lalu buang tisu ke tempat sampah yang tertutup
8. Waspada
   meletakkan barang atau tas saat diletakkan di lantai atau di suatu tempat
   tersedia. Segera lakukan pembersihan barang atau tas dengan tisu desinfektan
   atau tisu basah antiseptik.
9. Hindari itu
   mengkonsumsi makanan di transportasi umum karena ada kemungkinan kontaminasi
   terjadi dari tangan ke mulut
10. Hindari itu
    penggunaan perangkat elektronik seperti ponsel saat tangan atau jari Anda
    sentuh tiang atau pegangan bus.

Lalu Cara Mencegah Saat Menggunakan
Pesawat?

Sebenarnya risiko terinfeksi virus
korona dalam pesawat terbang lebih rendah daripada penggunaannya
transportasi umum seperti kereta atau bus.

Ini disebabkan oleh beberapa
faktor. Pertama, udara di pesawat berubah total setiap 2-3 menit. Kedua,
udara di pesawat dibersihkan dengan filter udara dengan efisiensi tinggi.

Jadi penularan virus corona bisa
terjadi bukan dari udara tetapi dari penumpang yang telah terinfeksi
dengan virus korona.

Mengingat satu pesawat bisa terbang
beberapa kali sehari, tentu saja kuman dan virus dibawa oleh seseorang
dapat mencemari konten pesawat.

Menurut WHO, bidang risiko tertinggi untuk tertular virus ini ada di dua garis depan, belakang, atau samping dari orang yang telah terinfeksi.

Pencegahan Penyebaran Virus Corona di Pesawat

Karena itu pastikan Anda mencuci
tangan secara teratur, bersihkan tangan dan meja jika memungkinkan,
bersin dan batuk di jaringan.

Jika Anda mencurigai seorang penumpang yang duduk di sekitar Anda sedang mengalami gejala virus korona, bicaralah dengan awak pesawat untuk meminta dipindahkan atau memberi pengertian orang tersebut untuk mengenakan topeng.

Pada akhirnya kita perlu mengingatkan bahwa setiap orang berisiko terkena Virus Corona. Jika Anda mengalami gejala Virus Corona maka Anda harus segera berkonsultasi dengan Spesialis Paru untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Referensi:

• BBC
  Reality Check: Coronavirus: Apa risiko terbang atau naik kereta?
• Pusat Nasional
  untuk Imunisasi dan Penyakit Pernafasan (NCIRD), Divisi Penyakit Viral: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/faqs.html
• WHO: bagaimana caranya
  lindungi diri Anda saat bepergian selama coronavirus (COVID-2019)
  outbreak.https: //www.youtube.com/watch? time_continue = 3 & v = 0KBvReECRrI & fitur = emb_logo

Pos Cegah Penyebaran Virus Corona di Transportasi Umum muncul pertama kali Rumah Sakit Bethsaida.

Pencegahan Kanker Payudara dengan Mengenali Gejala Dini Kanker Payudara Sebelum Terlambat

Pencegahan kanker payudara harus dimulai dari sekarang dengan mengenalinya dengan benar dan secara rutin melakukan pemeriksaan kesehatan

Peran seorang wanita dalam kehidupan orang-orang sangat penting. Sudah sepantasnya kita mendukung kesejahteraan hidup wanita dengan mengingatkan diri mereka untuk mewaspadai satu jenis kanker yang dapat membahayakan hidup mereka seperti kanker payudara.

Salah satu cara untuk menghindarinya
bahaya yang ditimbulkan oleh kanker payudara adalah mengetahui gejalanya
saat masih dalam tahap awal.

Berikut beberapa gejala yang mungkin dialami penderita kanker payudara tahap 1:

1. Munculnya benjolan di payudara
2. Warna kulit payudara memerah karena iritasi.
3. Perubahan tekstur dan warna kulit menjadi seperti kulit jeruk
4. Permukaan area payudara terlihat berlekuk-lekuk
5. Penebalan kulit di sekitar area payudara
6. Puting sakit untuk melepaskan cairan abnormal

Cegah Kanker Payudara dengan Cara yang Efektif

Meskipun ada beberapa faktor risiko
Namun, kanker payudara yang tidak dapat dihindari seperti genetik dan usia
Gaya hidup sehat memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan seseorang
dengan demikian mengurangi risiko seseorang terkena kanker payudara.

Gaya hidup sehat itu bisa
dilakukan adalah

1. Mempertahankan berat badan ideal untuk menghindari obesitas setelah menopause diketahui meningkatkan risiko seseorang terkena kanker payudara.
2. Diet sehat yang menekankan buah-buahan, sayuran, dan beragam kacang-kacangan
3. Hindari makanan berlemak, sosis, krim, margarin, mentega, minyak
4. Lakukan aktivitas fisik setidaknya selama 30 menit setiap hari
5. Berhenti merokok dan minum alkohol
6. Menyusui bayi Anda secara teratur
7. Hindari terkena paparan radiasi tingkat tinggi

Selain gaya hidup sehat, mamografi teratur dan pemeriksaan payudara USG juga dapat mencegah Anda dari ancaman kanker payudara. Jadi mari kita buat perubahan positif mulai sekarang!

Mengapa kanker payudara sering terlambat disadari?

Walaupun sudah banyak yang membahas gejala & deteksi dini kanker payudara, tetapi kasus kematian akibat kanker payudara masih terus meningkat setiap tahunnya.

Pertama memang karena secara umum
benjolan payudara tidak disertai dengan gejala lain yang membuat orang
tidak tahu dia menderita kanker payudara. Biasanya gejala-gejala lain ini baru
terasa setelah kanker masuk ke stadium lanjut sehingga penanganannya
sering diberikan terlambat.

Alasan kedua adalah karena banyak penderita sebenarnya tahu bahwa ada benjolan di payudaranya tetapi takut ke dokter. Ini juga menyebabkan kanker payudara menuju tahap yang lebih lanjut.

Mengenal BSE & SADANIS sebagai langkah awal untuk mendeteksi kelainan pada
payudara

Perubahan pada payudara adalah
hal yang normal bagi wanita untuk mengalami selama menstruasi dan
mati haid. Akan ada perubahan pada waktu tertentu yang harus diwaspadai
wanita karena bisa menjadi indikasi suatu penyakit.

MENYADARI adalah metode
Pemeriksaan diri untuk wanita untuk mengetahui kelainan pada payudara.
Inilah langkah-langkah yang harus dilakukan

1. Perhatian
   ukuran payudara di depan cermin jika payudara tidak memiliki ukuran
   sama (payudara kanan atau kiri lebih kecil atau lebih besar dari payudara
   hanya)
2. Perhatian
   bentuk, ukuran dan perubahan pada permukaan & warna kulit dan puting
   payudara
3. memeriksa
   apakah ada cairan yang keluar dari puting Anda
4. Taruh
   tangan di pinggang dan tekan dengan kuat untuk mengencangkan otot-otot dada. Perhatian
   payudara sambil melihat ke cermin dari kiri ke kanan dan sebaliknya
5. Membungkuk
   di depan kaca untuk memperhatikan adanya perubahan tertentu pada payudara
   yang telah diregangkan
6. Tautan
   kedua tangan di belakang kepala dan tekan dan lihat apakah ada
   perubahan tertentu pada payudara

Pos Pencegahan Kanker Payudara dengan BSE muncul pertama kali Rumah Sakit Bethsaida.

Apa itu Skor Kalsium?

Penilaian Kalsium adalah pemeriksaan nilai kalsium dalam arteri jantung dengan menggunakan CT scan. Pemeriksaan ini adalah cara non-invasif untuk mendapatkan informasi tentang keberadaan, lokasi dan tingkat penyumbatan di arteri koroner (pembuluh darah yang memasok energi dan darah beroksigen ke otot jantung). Nilai kalsium yang diperoleh adalah indikator yang berguna untuk melihat berapa banyak penyumbatan dalam arteri jantung dan seberapa besar risiko seseorang terkena serangan jantung.

Kenapa Harus Anda Lakukan Skor Kalsium?

Formasi
Penyumbatan dimulai dengan penumpukan lemak yang menumpuk di arteri koroner. Dalam proses
atherosclerosis (proses pembentukan sumbatan), kalsium akan ikut serta dalam proses
yang memulai pembentukan lemak. Sehingga semakin besar sumbatannya, akan semakin banyak
jumlah (scbijih) kalsium dan tidak bergantung pada
konsumsi kalsium
atau kadar kalsium dalam darah.

Kelebihan Pemeriksaan Penilaian Kalsium:

1. Efektif,
   langsung ke anatomi koroner
2. Hasil
   cukup informatif untuk penyaringan
3. Non-Invasif,
   tidak melukai pasien
4. Tidak
   melelahkan pasien
5. Pemeriksaan
   cepat, hasil cepat
6. Relatif
   murah
7. Tidak
   menggunakan agen kontras
8. Tidak
   banyak radiasi
9. Tidak
   perlu memeriksa laboratorium untuk fungsi ginjal (kreatinin ureum)
10. Tidak perlu puasa

Faktor Risiko Utama untuk Penyakit Jantung Koroner

1. Faktor
   risiko yang dapat dimodifikasi / dikendalikan, seperti:

Merokok,
kolesterol, trigliserida, asam urat, gula darah, gaya hidup,
obesitas, hipertensi, polusi

B. Faktor risiko yang tidak
kita dapat mengontrol seperti:

Usia,
gender, genetik, lingkungan spesifik.

Modifikasi Gaya Hidup untuk Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Koroner

S. = Gizi seimbang

E = Singkirkan rokok

H = Hindari / kelola stres

SEBUAH = Pantau tekanan darah

T = Latihan Reguler

Persiapan Ujian Penilaian Kalsium

• Daftar
  dirimu sendiri
  • Datang
    15 menit sebelum jadwal ujian

Tidak ada gejala khusus yang harus selalu muncul pada penyakit jantung koroner, yang sebelumnya sering disebutkan "Pembunuh diam diam", seorang pembunuh rahasia yang mengancam kematian mendadak. Karena itu kita harus selalu memeriksa (Pemeriksaan) kondisi jantung berkala, terutama yang memiliki faktor risiko. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, mengendalikan faktor risiko dan rutin pemeriksaan. kita akan terhindar dari penyakit jantung koroner yang mematikan atau penurunan kualitas hidup akibat serangan jantung. Lakukan penyaringan dengan skor kalsium di Rumah Sakit Bethsaida sebelum terlambat!

Referensi:

Dr. Raja Adil C. Siregar, MM, Sp.JP (K), FIHA, FICA, FESC, FACC, FAPSIC, FSCAI

Pos Penilaian Kalsium untuk Pemeriksaan Jantung Koroner muncul pertama kali Rumah Sakit Bethsaida.

Pentingnya
Cuci hidungnya

Hidung adalah salah satu organ tubuh kita yang dapat menyaring udara melalui rambut-rambutnya yang halus, sebagai organ pertahanan tubuh dan sebagai kelonggaran. Pilek, hidung tersumbat, bersin adalah keluhan hidung yang sering dikeluhkan oleh pasien. Ternyata ini terkait dengan saluran pernapasan bagian atas, terutama hidung.

Setiap
setiap hari kami mendapat 10.000 hingga 15.000 liter udara setiap hari.
Setiap liter udara mengandung jutaan partikel. Partikel-partikel ini
turun di hidung dan dapat memicu peradangan. Polutan setiap hari
bebas ke hidung kita, polusi udara mulai banyak terjadi.
Udara yang dihirup akhirnya mengandung zat yang tidak baik untuknya
kesehatan, bahkan berbahaya. Hidung akhirnya bekerja lebih keras. Hasil dari,
sistem mucocillier yang berfungsi untuk melembabkan dan membersihkan kotoran
rusak. Hidung yang lembab akan menjadi kering. Proses penyaringan udara
masuk juga akan terganggu, sehingga kotoran, debu, dan polutan akan
menumpuk di hidung. Akibat lainnya, infeksi mudah terjadi, begitu juga Anda
mudah masuk angin. Oleh karena itu, kita dapat mencoba menerapkan pencucian hidung
dalam rutinitas sehari-hari.

Cuci Hidung

Mencuci hidung sedang berkumur
hidung dari bakteri dan udara kotor menggunakan larutan fisiologis.

Manfaat Mencuci Hidung

• Bersihkan debu dan kotoran yang terakumulasi
  di hidung
• Mencegah infeksi rongga hidung, napas, dan
  paru-paru
• Mengurangi gejala dan kasus alergi
  radang dlm selaput lendir
• Membuat hidung Anda terasa bersih dan segar
• Bersihkan lendir yang kental
• Melembabkan hidung kering dari lingkungan yang dingin
  atau infeksi

Siapa pun yang bisa mencuci hidung

1. Orang dewasa yang sehat
2. Anak-anak
3. Geriatri
4. Orang yang memiliki riwayat alergi hidung, sinusitis, sakit
   di saluran napas, atau penyakit lain seperti yang diperintahkan oleh dokter

Kapan harus mencuci hidung

• Orang sehat
  : 2x (minimal 10-30 cc) per hari
• Untuk
  pencegahan: misalnya setelah terpapar polusi atau setelah mengunjungi orang
  nyeri bisa dilakukan 2x (jumlahnya lebih banyak)
• Orang sakit
  : 3x (+ siang) dengan lebih banyak

Bagaimana Langkah – Langkah

1. Siapkan 0,9% Nacl, transofix, jarum suntik 10 cc tanpa jarum dan gelas bersih
2. Cuci tanganmu dulu
3. Tuangkan hidung ke dalam wadah
4. Ambil cairan menggunakan jarum suntik (Tanpa Jarum)
5. Miringkan kepala Anda ke kiri jika Anda ingin menyemprot hidung kanan Anda, dan sebaliknya, saat membuka mulut, tahan napas
6. Arahkan jarum suntik ke lubang hidung sambil mengarahkannya ke hidung dinding hidung bagian luar, mulut terbuka
7. Semprotkan ke lubang hidung
8. Biarkan cairan keluar dari lubang hidung lainnya
9. Bersihkan hidung dengan tisu
10. Buang tisu di tempat sampah
11. Ulangi dengan lubang hidung lainnya.
12. Cuci tangan setelah mencuci hidung

Tindakan mencuci hidung itu aman dan memberikan manfaat yang baik jika dilakukan secara rutin. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi poliklinik THT-KL kami. Semoga berhasil .. Selamatkan Hidungmu!

Yang diwawancarai: Hemastia Manuhara Harba'i, Sp. ENT-KL

Pos Pentingnya Melakukan Mencuci Hidung muncul pertama kali Rumah Sakit Bethsaida.

Ada berbagai metode yang diterapkan oleh komunitas dunia untuk mendapatkan tubuh ramping atau menjaga kesehatannya. Program diet yang populer ternyata adalah mereka yang membuat pelakunya gagal mencapai tujuan dietnya. Alih-alih mendapatkan tubuh ideal, mereka justru mengalami penurunan kinerja kesehatan.

Fenomena serupa juga melanda Indonesia. Berbagai tren makan mendorong orang untuk membatasi diri dalam mengkonsumsi jenis makanan tertentu. Ada juga yang menolak makanan yang menjadi favoritnya karena alasan kesehatan, lalu beralih ke makanan yang kurang enak. Mereka merasa perlu memakannya karena makanan diprediksi akan lebih sehat.

"Tanpa disadari, pola pikir orang tergelincir dengan kesalahpahaman tentang diet." Kata dr. Inge Permadhi MS., SpGK., Seorang Ahli Nutrisi Klinis.

Cara Makan Yang Salah

Memilih makanan itu penting, tetapi tidak perlu dibuai oleh label kesehatan. Saat memilih daging ayam, tidak masalah apakah ayam itu organik atau tidak, karena nilai nutrisinya sama. Selama pakan unggas dan kesehatan terjamin, bahkan ayam normal pun tidak berbeda dengan ayam organik. "Ayam buras yang memakan cacing sama bergizi dengan ayam yang diberi vitamin," kata Dr. Inge, ahli gizi klinis.

Di sisi lain, makanan yang tidak sehat benar-benar tidak boleh dikonsumsi terlalu sering. Makanan cepat saji bukan teman yang sehat, tetapi masih aman untuk makan sesekali. "Jika kita diundang untuk tidak makan sesuatu karena alasan tertentu, pertama-tama kita harus memeriksa kebenaran klaim," kata Dr Inge menyarankan. Dalam memilih makanan, orang perlu melihat kecocokannya, baik untuk anak-anak, remaja, dan orang dewasa. Makan sesuai kebutuhan. Setelah itu, ukur kecukupan nutrisi untuk kebutuhan sehari-hari tubuh. "Jika indeks massa tubuh Anda saat ini dalam kisaran 18,5 hingga 22,9, itu berarti bahwa diet yang diterapkan benar".

Daging merah sering dianggap sebagai makanan sehat bagi masyarakat. Tetapi daging merah tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak karena berisiko mempengaruhi kesehatan di masa depan. Konsumsi berlebihan daging merah bisa menyebabkan obesitas dan penyakit degeneratif, seperti stroke dan hipertensi.

Tren Makanan Impor

Bagaimana dengan tren konsumsi makanan impor? Menurut Dr. Inge, maraknya peredaran makanan tidak sehat di negara itu mendorong lebih banyak orang yang mampu menemukan makanan sehat. Mereka khawatir tentang efek penggunaan zat berbahaya yang ditambahkan ke makanan sebagai pewarna dan pengawet. Memang makanan terbaik diproses dalam keadaan segar.

Orang-orang mulai menyadari bahwa banyak penyakit degeneratif yang mengancam karena pola makan yang tidak sehat. Mereka juga mengundang anak-anak mereka untuk menerapkan pola makan sehat. Anak-anak dapat mengikuti tren makanan sehat yang saat ini marak. Namun, orang tua harus tetap memperhatikan asupan nutrisi makro dan mikro yang cukup yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak.

Pengamat kuliner Arie Parikesit telah melakukan pemantauan selama beberapa tahun sejak masyarakat Indonesia mulai menyadari pentingnya makanan sehat. Ini bisa dilihat dari kecenderungan mereka untuk menghindari makanan yang kaya lemak, kolesterol, dan makanan yang diproses dengan cara digoreng. Makanan yang direbus, dikukus, dan dibakar semakin diminati oleh masyarakat.

Selain itu, masyarakat juga sudah mulai mengurangi porsi konsumsi beras. Sumber karbohidrat lain adalah alternatif. Meski begitu, posisi nasi sebagai makanan utama masih tak tergantikan.

Kesadaran masyarakat akan pentingnya makanan sehat ditangkap sebagai peluang bisnis oleh pengusaha kuliner. Tak heran sejumlah restoran menyediakan makanan organik dalam daftar menu.

# Diperiksa dan diadopsi dari berbagai sumber oleh Aminul Fajri