sewa ambulance

Latest News

Jaga Kesehatan Jantung dengan Tip Mudah

siapa bilang
kesehatan pasti selalu mahal? Padahal, kesehatan bisa dijaga oleh semua orang
berbagai cara mudah tanpa perlu mengeluarkan uang mahal. Satu dari
Organ yang bisa dipelihara dengan mudah adalah jantung.
Berikut tips yang bisa diterapkan setiap hari untuk memelihara
kesehatan jantung menurut dr. Ryan Ranitya, Sp.PD-KKV, FINASIM:

Kurangi konsumsi garam

Konsumsi garam dengan kadar
Menjadi tinggi dapat meningkatkan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkannya
masalah jantung hingga stroke dalam kasus terburuk. Kurangi konsumsi
makanan asin yang mengandung garam atau penyedap rasa tinggi
hindari tekanan darah tinggi.

Jangan mengkonsumsi alkohol

Memiliki prinsip serupa
dengan garam, konsumsi alkohol juga secara teratur
bisa memicu tekanan darah tinggi dan membuat jantung berdetak lebih cepat
sehingga bisa merusak otot jantung dalam jangka panjang.

Selalu aktif setiap hari

Menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan beraktivitas setiap hari, yang menjadi tantangan bagi setiap orang di tengah kesibukannya. Namun, selalu aktif tidak selalu harus dilakukan gym. Selalu aktif cukup dilakukan dengan menggerakkan tubuh minimal 30 menit setiap hari. Hal mudah yang bisa menjadi pilihan untuk selalu aktif adalah melakukan peregangan otot di pagi hari setelah bangun tidur atau malam hari sebelum tidur dengan melakukan gerakan-gerakan. peregangan jalan santai, berenang, dan bersepeda.

Jangan menjadi perokok aktif atau pasif

Bukan perokok aktif
dan pasif juga merupakan salah satu cara yang baik untuk menjaga kesehatan
jantung. Jika Anda perokok aktif, ada baiknya Anda mencoba berhenti
dan mengurangi konsumsi rokok harian. Buat kalian yang tidak merokok jangan
lupa hindari asap rokok agar tidak menjadi perokok pasif.
Usahakan untuk tidak mencium bau asap rokok di manapun Anda berada.

Selalu istirahat yang cukup

Selalu dapatkan istirahat itu
cukup setiap malam untuk membantu menjaga detak jantung tetap rileks saat Anda bangun di pagi hari
hari, karena tidur yang cukup dapat mempengaruhi mood sepanjang hari.

Tips menjaga kesehatan jantung di atas mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Apakah kamu sudah melakukannya Untuk konsultasi lebih lanjut, Anda dapat mengunjungi Cardiac Center di Bethsaida Hospital untuk berkonsultasi tentang kesehatan jantung.

Narasumber: dr. Ryan Ranitya, Sp.PD-KKV, FINASIM

Pos Menjaga Kesehatan Jantung dengan Tip Mudah muncul pertama kali di Rumah Sakit Bethsaida.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top