sewa ambulance

Latest News

Jaga Kesehatan Jantung dengan Tips Mudah

siapa bilang
sehat pasti selalu mahal? Padahal, kesehatan bisa dijaga oleh siapa saja
berbagai cara mudah tanpa perlu membayar mahal. Satu dari
organ yang dapat dipupuk dengan cara yang mudah adalah jantung.
Berikut adalah tips yang bisa diterapkan setiap hari untuk mempertahankannya
kesehatan jantung menurut dr. Ryan Ranitya, Sp.PD-KKV, FINASIM:

Kurangi konsumsi garam

Mengkonsumsi garam dengan kadar
dapat meningkatkan tekanan darah tinggi yang bisa menyebabkan
gangguan jantung hingga stroke pada kasus yang buruk. Kurangi konsumsi
makanan asin yang mengandung garam atau penyedap untuk tingkat tinggi
hindari tekanan darah tinggi.

Jangan mengkonsumsi alkohol

Punya prinsip serupa
dengan garam, konsumsilah alkohol dalam kadar tinggi secara teratur juga
dapat memicu tekanan darah tinggi dan membuat jantung berdetak lebih cepat
sehingga bisa merusak otot jantung dalam jangka panjang.

Selalu aktif setiap hari

Menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan selalu aktif setiap hari menjadi tantangan bagi semua orang di tengah jadwalnya yang sibuk. Tapi, selalu aktif tidak selalu harus dilakukan gym. Selalu cukup aktif untuk dilakukan dengan menggerakkan tubuh setidaknya 30 menit setiap hari. Hal-hal mudah yang bisa menjadi pilihan untuk selalu aktif adalah meregangkan otot di pagi hari setelah bangun tidur atau malam hari sebelum tidur dengan melakukan gerakan peregangan jalan yang mudah, santai, berenang dan bermain sepeda.

Jangan menjadi perokok aktif atau pasif

Jangan menjadi perokok aktif
dan pasif juga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan
jantung. Jika Anda seorang perokok aktif, lebih baik Anda mencoba berhenti
dan mengurangi konsumsi rokok setiap hari. Bagi Anda yang tidak merokok, jangan
lupa untuk menghindari asap rokok agar Anda tidak menjadi perokok pasif.
Cobalah untuk tidak mencium bau asap rokok di mana pun Anda berada.

Selalu cukup istirahat

Selalu istirahat
cukup setiap malam untuk membantu detak jantung Anda rileks ketika Anda bangun di pagi hari
hari, karena tidur yang cukup dapat mempengaruhi suasana hati sepanjang hari.

Tips menjaga kesehatan jantung di atas mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Sudahkah Anda melakukannya? Untuk konsultasi lebih lanjut, Anda dapat mengunjungi Cardiac Center di Rumah Sakit Bethsaida untuk berkonsultasi tentang kesehatan jantung.

Pembicara: dr. Ryan Ranitya, Sp.PD-KKV, FINASIM

Pos Menjaga Kesehatan Jantung dengan Tips Mudah muncul pertama kali di Rumah Sakit Bethsaida.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top