Latest News

Makanan Bergizi Untuk Anak-Anak

Makanan bergizi untuk anak-anak diperlukan pada masa pertumbuhan anak, sehingga nutrisi anak menjadi mencukupi dan tubuh jarang sakit.

Bagi orang tua yang masih bingung tentang makanan bergizi apa pun untuk anak-anak, makanan bergizi berikut ini bisa dijadikan panduan untuk diberikan kepada anak, yaitu:

• Protein
Protein bermanfaat untuk memberi energi dan membantu perkembangan otak anak. Contoh makanan yang mengandung banyak protein adalah makanan laut, telur, daging, unggas, kacang-kacangan, produk kedelai. Sang ibu dapat dengan menyiapkan makanan dengan dekorasi lucu di piring atau kotak makan siang anak untuk membantu meningkatkan nafsu makan anak.

• Biji-bijian
Biji-bijian seperti nasi, roti gandum, oatmeal, popcorn, quinoa, cokelat mengandung karbohidrat yang dapat membuat otak dan tubuh bekerja optimal. Jangan biarkan bayi melewatkan sarapan yang mengandung biji, sehingga anak-anak dapat berkonsentrasi dengan baik saat belajar di sekolah.

• Sayuran
Sayuran hijau tua, merah, oranye, dan ungu paling baik diberikan kepada anak-anak karena mereka kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan dapat mempertahankan membran sel yang sehat.

Pemberian sayuran bisa diberikan secara bergantian agar anak tidak merasa bosan, misalnya hari ini menyiapkan sayuran berwarna oranye, besok dengan sayuran hijau tua, dan sebagainya.

• Buah-buahan
Semua jenis buah yang baik dikonsumsi oleh anak-anak karena buahnya mengandung banyak vitamin C yang dapat menjaga kesehatan tubuh sehingga tidak mudah sakit. Mulai dari jeruk, semangka, pepaya, stroberi, kiwi, mangga, dan berbagai jenis buah lainnya.

• Susu
Berikan susu rendah lemak pada anak sehingga dapat membatasi asupan lemak anak agar tidak kelebihan berat badan. Selain itu, susu juga bermanfaat untuk pertumbuhan jaringan otak dan menjaga kesehatan tulang dan gigi yang bermanfaat bagi anak-anak ketika mereka dewasa.

Baca juga: Apa Penyebab Makan Anak yang Sulit?


Informasi lebih lanjut hubungi:
CS: +6281901911888
IG: @mhomecare

FB: facebook.com/mhomecare
Twitter: mhomecareid
Situs web: http://mhomecare.co.id

Homecare Tepercaya? Ya Hanya MHomecare ❤

Pos Makanan Bergizi Untuk Anak-Anak muncul pertama kali MHomecare Indonesia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top